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カウンセリングルーム「心の相談室with」名古屋 室長 竹内成彦の徒然日記です。

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水断食(ファスティング)では痩せない!

投稿日:

こんにちは。
精神医学と性格心理学に詳しい心理カウンセラー、竹内成彦です。

 
私は、過去、何回か、断食をしたことがあります。
最短で24時間ちょっと、最高で3日間です。

目的は、ダイエットではありません。
精神修養と体質改善です。だから、断食中は、水しか飲みませんでした。

ちなみに、水断食とジュース断食は全然違います。
私は、両方ともやったことがあるのですが、水断食のほうが数倍苦しいです。

3日間の水断食ですが、本当は7日間やりたかったのですが、3日経過した時に、
私は水さえ飲む体力がなくなり、これはもう無理だろうと思って、途中で断念しま
した。今、思い返せば、断食に入る前の準備が甘かったのだと思います。

皆さんは、水断食を3日間もやれば、さぞ体重は落ちるだろうと思われるかもしれ
ませんが、さほどでもないです。というのは、身体というのは、急に体内に栄養が
入って来なくなると、緊急事態だとばかりに、体内にある脂肪を一生懸命に貯めこ
もうとするからです。だから、水断食しても、意外に体重は減らないのです。

断食で痩せようと思ってらっしゃる方に伝えたいのですが、痩せようと思ったら、
絶対に脂肪だけしか落としてはいけません。そう、骨や筋肉を細くさせてはいけな
いのです。

骨や筋肉を落とすとやつれ痩せになりみっともなくなります。
さらに、リバウンドしやすい身体になります。

だから、断食で痩せようと思ったら、野菜スープを飲みながら、最低限のカルシウ
ムとたんぱく質を取りながら、慎重に行わなければなりません。

野菜スープを飲みながらの断食は、身体を驚かせない分、水断食より痩せます。
本当です。

綺麗に痩せたい人、健康に痩せたい人、安全に痩せたい人は、
どうぞ私が推奨する野菜スープ断食に挑戦ください。

 
ありがとうございます。
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自己紹介

竹内成彦
1960年、愛知県名古屋市で生まれ育つ。1997年06月、地元愛知でプロのカウンセラーとして独立開業を果たす。カウンセリングルーム「心の相談室with」の室長。臨床歴21年、臨床数15,000件を超える。講演・研修回数は800回、聴講者は10万人を超える。【「生まれつき性格」を大切にする子育て】など、7冊の本を出版している。カウンセリング講座などを開催し、カウンセラーを育てることにも精力を尽くしている。
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