こんにちは。
精神医学と性格心理学に詳しい心理カウンセラー、竹内成彦です。
最近は、臨床の合間に下記の本を読んでいます。なかなか面白いです。
エネルギーマスターになる５つのポイント
（自分が自分の人生の主役になる方法）
１．グラウンディング
身体の力を抜くこと。
足が床に届く椅子に座って、自分の足が大きいとイメージし、その足と地球が磁石
で引き合っていて離れないと感じること。これを１分弱やれば十分。
センタリング
天と地を繋ぐエネルギーの中心に自分がいると感じること。
循環
天地とつながり宇宙のエネルギーを自分の身体に循環させる。
２．感性
聴く力を養う。
目と口を閉じ、「んー」という音を出して、脳にその音を響かせる。
３．エネルギーを感じる
香りのエネルギーを感じる。
手のパワーを感じる。
両手を暖かくなるまで擦り合わせ合掌する
自分のありのままの感情を認め受け入れる。
４．自分で自分を癒し、整理する。
５．自分を信じる。
うーん、どれもこれも簡単ではないです。特に４と５が難しいかなあ…。
うーん、ごちゃごちゃ考えずに、近く森に入ろう。
2020年3月6日から本格的に始めたユーチューブ動画ですが、
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