寝具（マットレス・枕）の紹介
寝具（マットレス・枕）を変えただけで、よく眠れるようになったりします。
質のいい睡眠は、本当に大切。人生の３分の１は寝ているわけですから、寝具には惜しみなくお金をかけたいものです。
睡眠のクオリティを追い求めた、Sleep Spa。
１回、このプチプチを体験すると、もう他の布団では寝られなくなってしまいます。
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睡眠の目的
睡眠時の脳波には、レム睡眠（浅い眠り）、ノンレム睡眠（深い眠り）があります。レム睡眠とノンレム睡眠は、通常、約90分周期で繰り返されていると言われています。
睡眠の目的は、身体を回復させることです。
他には、睡眠の目的は、レム睡眠時に成長ホルモンを分泌し、骨・筋肉を発達させたり、体内の様々な化学反応を促すことです。たとえば、肌や髪の毛をキレイにさせたりすることが、それにあたります。
また、レム睡眠は学習に良い効果があり、レム睡眠時に記憶の整理・記憶の固定が行われるといわれています。国内外の中学・高校の調査では、睡眠時間が長いほど成績が良いということが分かっています。もし、いろいろなことを覚えたいのであれば、夜寝る前に覚えると良いでしょう
また、ダイエットを目指している方へ、お伝えしたいのですが、人は寝ている時に痩せます。睡眠不足は、ダイエットを目指す方には大敵です。どうぞ覚えておいてください。
睡眠は、寝る時間や起きる時間がいつもとズレると眠りが浅くなります。そう、睡眠の効果が薄れてしまうのです。よって、十分に睡眠の効果を出したいのであれば、睡眠時間を一定にするのが良いでしょう。
このように、睡眠には、単に寝て身体を休めるだけではなく、怪我の修復・成長、ストレス発散、記憶の固定などの様々な役割があるので、睡眠不足になると様々な不調が現れるのです。