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カウンセリングルーム「心の相談室with」名古屋 室長 竹内成彦の徒然日記です。

ちょっと真面目な話 健康 精神医学

感情の奴隷になるな。

投稿日:

今日は、久し振りに寝坊して、メルマガを書いて発行しました。
のんびり朝ごはんを食べ、それからゴールドジムへ行きました。

朝から、思いっきり身体をいじめます。

実は私は、身体を動かすことがあまり好きではありません。
筋トレもランニングもしんどいので、正直 嫌いです。

にも関わらず、何でゴールドジムへ通っているか? と言うと、
脳にいいからです。身体にいいからです。健康にいいからです。

ジムへ行く前は、メッチャ憂鬱です。
出来れば行きたくない、もっと言えば、本当に行きたくないです。

今日も、行く前からしんどくて、重い身体を引き摺って、嫌々行きました。
ジムに着いて、着替えて、ゆっくりウォーキングから始めます。
15分ぐらい歩くと、じわっと汗が滲んできます。
そうなると、ほんの少しだけやる気が出ます。
そうしたら、機械を使って、筋トレを開始します。
胸と背中と足と腹筋を鍛え、最後に30分ランニングをします。
ひと通りのメニューをこなし終えたら、最後にストレッチをして、
シャワーを浴びて、着替えて、カウンセリングルームに戻ります。

行って、やって、帰ってくるまで、いつも、ちょうど2時間です。
だから、3時間空いたら、ジムへ行くように心掛けています。

私は、鬱の人に、よく、朝陽を浴びながら散歩をすることを勧めるのですが、
皆さん、「歩く気になれない」とおっしゃります。
気になれなくてもいいのです、歩けば…。
立ち上がれば歩けますし、歩き始めれば、歩く気になります。
散歩する気分になるのを待っていたら、いつまで経っても散歩が始まりません。

大切なのは、感情の奴隷にならない ことです。

「やる気がしないから、やらない。」
では、いつまで経っても、本当に自分の望むものを手に入れることが出来ません。

自己啓発セミナーの先生が「好きなことをすればいいよ」と言っていたからといっ
て、好きなものを好きなだけ食べて、スマホでゲームばかりをしていたら、身体的
健康も精神的健康も経済的健康も失うばかりです。

思考と感情と行動のバランスをしっかり取って、
どうぞ、あなたの理想とする世界(上質世界)を手に入れてください。

私は10代の頃に腹筋を割って、それを40年間維持しています。
別に「それがどうした?」ってことはないのですが、自分のお腹がぷっくりしたら、
私は自分のことが、今よりちょっとだけ嫌いになると思います。

ダメダメなところもいっぱいある私ですが、今後も、
もっともっと尊敬できる自分を作っていくよう、努力を重ねていきたいと思います。

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自己紹介

竹内成彦
1960年、愛知県名古屋市で生まれ育つ。1997年06月、地元愛知でプロのカウンセラーとして独立開業を果たす。カウンセリングルーム「心の相談室with」の室長。臨床歴21年、臨床数15,000件を超える。講演・研修回数は800回、聴講者は10万人を超える。【「生まれつき性格」を大切にする子育て】など、7冊の本を出版している。カウンセリング講座などを開催し、カウンセラーを育てることにも精力を尽くしている。
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