ＨＳＰにはダウンタイムが必要

こんにちは。
精神医学と性格心理学に詳しい心理カウンセラー、竹内成彦です。

 
ダウンタイムとは、稼働停止という意味です。
ＨＳＰの方は、通常の人より多くの刺激を貰ってしまうので、疲労が半端ないです。
よって、疲れ切る前に、意識して自分でダウンタイムの時間を設けなければなりま
せん。

ダウンタイムの基本は、
うす暗い、ひとり、静か、です。

私は、ＨＳＰなので、１日の生活の中で、ちょこちょこダウンタイムの時間を取ら
ねばならないので、どうしても作業量が減ってしまいがちですが、このあたりは自
分なりに工夫して生活しています。

私が時間の効率化を大変に意識しているのは、
自分には通常の人より多くのダウンタイムが必要とされるからです。

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