こんにちは。
精神医学と性格心理学に詳しい心理カウンセラー、竹内成彦です。
私は、過去、何回か、断食をしたことがあります。
最短で２４時間ちょっと、最高で３日間です。
目的は、ダイエットではありません。
精神修養と体質改善です。だから、断食中は、水しか飲みませんでした。
ちなみに、水断食とジュース断食は全然違います。
私は、両方ともやったことがあるのですが、水断食のほうが数倍苦しいです。
３日間の水断食ですが、本当は７日間やりたかったのですが、３日経過した時に、
私は水さえ飲む体力がなくなり、これはもう無理だろうと思って、途中で断念しま
した。今、思い返せば、断食に入る前の準備が甘かったのだと思います。
皆さんは、水断食を３日間もやれば、さぞ体重は落ちるだろうと思われるかもしれ
ませんが、さほどでもないです。というのは、身体というのは、急に体内に栄養が
入って来なくなると、緊急事態だとばかりに、体内にある脂肪を一生懸命に貯めこ
もうとするからです。だから、水断食しても、意外に体重は減らないのです。
断食で痩せようと思ってらっしゃる方に伝えたいのですが、痩せようと思ったら、
絶対に脂肪だけしか落としてはいけません。そう、骨や筋肉を細くさせてはいけな
いのです。
骨や筋肉を落とすとやつれ痩せになりみっともなくなります。
さらに、リバウンドしやすい身体になります。
だから、断食で痩せようと思ったら、野菜スープを飲みながら、最低限のカルシウ
ムとたんぱく質を取りながら、慎重に行わなければなりません。
野菜スープを飲みながらの断食は、身体を驚かせない分、水断食より痩せます。
本当です。
綺麗に痩せたい人、健康に痩せたい人、安全に痩せたい人は、
どうぞ私が推奨する野菜スープ断食に挑戦ください。
ありがとうございます。
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