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カウンセリングルーム「心の相談室with」名古屋 室長 竹内成彦の徒然日記です。

ちょっとタメになる話 ダイエット 日記

正しい目標の立て方。1週間で3キロ痩せる。

投稿日:

こんにちは。
精神医学と性格心理学に詳しい心理カウンセラー、竹内成彦です。

目標は明確でなければなりません。
「私は、太っていて醜いから、痩せて奇麗になりたい」という目標が1番良くない
です。

上記のような目標(目標とも言えないレベル)を立てると、挫折感と敗北感を味わ
うだけです。何をもって痩せたと言えるのか、何をもって綺麗になったと言えるの
か、全くもって不明だからです。

よって目標は次にように立てるべきです。
「私は、現在、身長〇㎝で、体重が〇㎏だから、〇月〇日までに、〇㎏にしたい」
と、具体的に、実現可能な数値で立てるべきです。

そうすれば、今日から何をすればいいか? 明日から何をすればいいか? 明確に
わかります。そして、目標が叶います。

私が室長を務めるダイエット「どっちが痩せる?」in名古屋では、
特製の耳つぼシールと野菜スープファスティングで、1週間でラクラク3~5キロ
痩せることを目標にしています。成功率は、90%を軽く超えています。どなた様も、
ぜひ1度お試し下さい。

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自己紹介

竹内成彦
1960年、愛知県名古屋市で生まれ育つ。1997年06月、地元愛知でプロのカウンセラーとして独立開業を果たす。カウンセリングルーム「心の相談室with」の室長。臨床歴21年、臨床数15,000件を超える。講演・研修回数は800回、聴講者は10万人を超える。【「生まれつき性格」を大切にする子育て】など、7冊の本を出版している。カウンセリング講座などを開催し、カウンセラーを育てることにも精力を尽くしている。
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