あなたの自由を応援するカウンセラー

カウンセリングルーム「心の相談室with」名古屋 室長 竹内成彦の徒然日記です。

カウンセリング 健康 精神医学

うつ病には、食事療法と運動療法。

投稿日:

私は、脆弱な脳を持っています。
なので、ちょっと自堕落な生活を送ると、アッと言う間に内因性の鬱に襲われます。

※心因性の鬱ではありません。
ちなみに、世の中にいらっしゃる鬱患者のほとんどは心因性の鬱です。

そのため私は、いつも暴飲暴食に気をつけ、定期的に身体を動かしています。
正直、甘いものを腹いっぱい食べたいし、身体を動かすのは嫌いなので、毎日ゴロ
ゴロして過ごしたいのですが、憂鬱な気分になるのはまっぴら御免なので、仕方な
く、身体に良くない食べ物の摂取は控え、週に1~2回の頻度でゴールドジムへ通
っている次第です。

昨日もゴールドジムへ行ってました。
カウンセリングルームを出て、行って帰ってくると、いつもちょうど2時間です。
ジムでは、胸と背中と腰と足と腹の筋トレを30分ちょっとして、30分ちょっと
ランニングマシンに乗り、10分ほど柔軟運動をするというプログラムを続けてい
ます。往復の時間や着替えやシャワーの時間を足すと120分になります。

上記のように、食事療法と運動療法は、鬱に本当によく効きます。
薬物療法や精神・心理療法に、決して引けをとらないです。

薬を飲んでもカウンセリングに行っても良くならない方は、ぜひ食事療法や運動療
法を取り入れてみては如何でしょうか? きっと、「嘘でしょう?」というぐらい
良くなると思います。

脳に詳しい私は、食事療法や運動療法の指導や助言も行っています。
その他、私は西洋医学にも詳しいですが、東洋医学にも詳しいです。
体調や精神状態が優れない方は、何なりとご相談ください。
ご安心下さい。話は徹底的によく聴きます。

⇒ あなたも、どうぞ1万人以上の人が読んでいるメルマガ「生きる極意」をご購読下さい。

▼ ポチッと1回、あなたのクリックが記事更新の励みになります!
  

-カウンセリング, 健康, 精神医学
-,

執筆者:

関連記事

ストレス耐性が低い私。

私は、ストレス耐性が低いです。 いろんなことが直ぐに嫌になってしまいます。 暑いのも寒いのも嫌いだし、眠いのも嫌いだし、満員電車も大嫌いです。 中学校3年生の時、眼医者の先生からメガネをかけることを勧 …

カウンセリングと薬物治療

こんにちは。 精神医学と性格心理学に詳しい心理カウンセラー、竹内成彦です。   こちらの記事は、コチラに移動しました。   ありがとうございます。 2020年3月6日から本格的に始 …

医者は鬱を治せるのか?

精神医学と性格心理学に詳しい私は、 このクライアントは、どのような薬をどのくらいの量、どのくらいの期間飲めば、 どのくらい良くなるのか、概ね判断がつきます。 同じく、目の前にいるクライアントが、TMS …

訪れるクライアントは、変わったか?

心理カウンセラーとして独立開業して、22年めに突入しました。 先日、ある人から、「訪れるクライアントは変わったか?」と訊かれました。 変わりました。 私が開業したばかりの頃は、対人恐怖症と境界例の方が …

カウンセリングのセカンドオピニオン

こちらのページは、コチラに移動しました。 こちらのページは、コチラに移動しました。   ■ キャラ診断アドバイザー 養成講座 in 横浜 08/12 満員御礼、感謝です。 ■ キャラ診断アド …

2018年6月
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

アクセス

住所
愛知県名古屋市中区正木2-14-14
グランレーヴ金山102号

営業時間
月〜日: 9:00 AM – 9:00 PM
平日不定休

自己紹介

竹内成彦
1960年、愛知県名古屋市で生まれ育つ。1997年06月、地元愛知でプロのカウンセラーとして独立開業を果たす。公認心理師およびカウンセリングルーム「心の相談室with」の室長。臨床歴25年、臨床数15,000件を超える。講演・研修回数は800回、聴講者は10万人を超える。【「生まれつき性格」を大切にする子育て】など、数10冊の本を出版している。カウンセリング講座などを開催し、カウンセラーを育てることにも精力を尽くしている。