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カウンセリングルーム「心の相談室with」名古屋 室長 竹内成彦の徒然日記です。

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うつ病には、食事療法と運動療法。

投稿日:

私は、脆弱な脳を持っています。
なので、ちょっと自堕落な生活を送ると、アッと言う間に内因性の鬱に襲われます。

※心因性の鬱ではありません。
ちなみに、世の中にいらっしゃる鬱患者のほとんどは心因性の鬱です。

そのため私は、いつも暴飲暴食に気をつけ、定期的に身体を動かしています。
正直、甘いものを腹いっぱい食べたいし、身体を動かすのは嫌いなので、毎日ゴロ
ゴロして過ごしたいのですが、憂鬱な気分になるのはまっぴら御免なので、仕方な
く、身体に良くない食べ物の摂取は控え、週に1~2回の頻度でゴールドジムへ通
っている次第です。

昨日もゴールドジムへ行ってました。
カウンセリングルームを出て、行って帰ってくると、いつもちょうど2時間です。
ジムでは、胸と背中と腰と足と腹の筋トレを30分ちょっとして、30分ちょっと
ランニングマシンに乗り、10分ほど柔軟運動をするというプログラムを続けてい
ます。往復の時間や着替えやシャワーの時間を足すと120分になります。

上記のように、食事療法と運動療法は、鬱に本当によく効きます。
薬物療法や精神・心理療法に、決して引けをとらないです。

薬を飲んでもカウンセリングに行っても良くならない方は、ぜひ食事療法や運動療
法を取り入れてみては如何でしょうか? きっと、「嘘でしょう?」というぐらい
良くなると思います。

脳に詳しい私は、食事療法や運動療法の指導や助言も行っています。
その他、私は西洋医学にも詳しいですが、東洋医学にも詳しいです。
体調や精神状態が優れない方は、何なりとご相談ください。
ご安心下さい。話は徹底的によく聴きます。

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羽衣ビル301号室

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平日不定休

自己紹介

竹内成彦
1960年、愛知県名古屋市で生まれ育つ。1997年06月、地元愛知でプロのカウンセラーとして独立開業を果たす。カウンセリングルーム「心の相談室with」の室長。臨床歴21年、臨床数15,000件を超える。講演・研修回数は800回、聴講者は10万人を超える。【「生まれつき性格」を大切にする子育て】など、7冊の本を出版している。カウンセリング講座などを開催し、カウンセラーを育てることにも精力を尽くしている。
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