ここ最近、体重が増えてきました。
現在、身長168センチで、体重が57キロあります。
１年ぐらい前が55キロだったので、自分の中ではちょいヤバです。
体脂肪率を測ると12％ちょっと、マアマアです。
この体重増しは、筋肉が太くなってゴツくなったからに他なりません。
それほど筋トレ量を増やしたわけではないので、
思い当たることと言えば、プロティンを変えたことぐらいです。
このままでは、スーツもきつくなってくるし、どうしよう？
今も１日２食の腹八分目なので、
これ以上、食事量を減らすのは、ちょっとストレスかも…。
それにしても、筋トレとランニングは凄いなあと思います。
昨日も身体がしんどくて、重い身体を引きずって、ゴールドジムへ行ったのですが、
90分の、ウォーキング → 筋トレ → ランニングをしたら、帰る頃には、すっかり
身も心も軽くなっており、「ああ、あの疲れは、脳の疲れだったのだ」と思った次
第です。
疲れたときこそ筋トレ、
おやつ食べたくなったら筋トレ、
今日も運動嫌いな私は、体を鍛えています。
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