今日は、久し振りに寝坊して、メルマガを書いて発行しました。
のんびり朝ごはんを食べ、それからゴールドジムへ行きました。
朝から、思いっきり身体をいじめます。
実は私は、身体を動かすことがあまり好きではありません。
筋トレもランニングもしんどいので、正直 嫌いです。
にも関わらず、何でゴールドジムへ通っているか？ と言うと、
脳にいいからです。身体にいいからです。健康にいいからです。
ジムへ行く前は、メッチャ憂鬱です。
出来れば行きたくない、もっと言えば、本当に行きたくないです。
今日も、行く前からしんどくて、重い身体を引き摺って、嫌々行きました。
ジムに着いて、着替えて、ゆっくりウォーキングから始めます。
15分ぐらい歩くと、じわっと汗が滲んできます。
そうなると、ほんの少しだけやる気が出ます。
そうしたら、機械を使って、筋トレを開始します。
胸と背中と足と腹筋を鍛え、最後に30分ランニングをします。
ひと通りのメニューをこなし終えたら、最後にストレッチをして、
シャワーを浴びて、着替えて、カウンセリングルームに戻ります。
行って、やって、帰ってくるまで、いつも、ちょうど２時間です。
だから、３時間空いたら、ジムへ行くように心掛けています。
私は、鬱の人に、よく、朝陽を浴びながら散歩をすることを勧めるのですが、
皆さん、「歩く気になれない」とおっしゃります。
気になれなくてもいいのです、歩けば…。
立ち上がれば歩けますし、歩き始めれば、歩く気になります。
散歩する気分になるのを待っていたら、いつまで経っても散歩が始まりません。
大切なのは、感情の奴隷にならない ことです。
「やる気がしないから、やらない。」
では、いつまで経っても、本当に自分の望むものを手に入れることが出来ません。
自己啓発セミナーの先生が「好きなことをすればいいよ」と言っていたからといっ
て、好きなものを好きなだけ食べて、スマホでゲームばかりをしていたら、身体的
健康も精神的健康も経済的健康も失うばかりです。
思考と感情と行動のバランスをしっかり取って、
どうぞ、あなたの理想とする世界（上質世界）を手に入れてください。
私は１０代の頃に腹筋を割って、それを４０年間維持しています。
別に「それがどうした？」ってことはないのですが、自分のお腹がぷっくりしたら、
私は自分のことが、今よりちょっとだけ嫌いになると思います。
ダメダメなところもいっぱいある私ですが、今後も、
もっともっと尊敬できる自分を作っていくよう、努力を重ねていきたいと思います。
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