こんにちは。
精神医学と性格心理学に詳しい心理カウンセラー、竹内成彦です。
今日は、午前中、カウンセリングがないので、寝坊しました。
ダラダラ過ごすのは嫌いではないのですが、ダラダラすると決まって頭痛に襲われ
ます。「あー、２度寝しなければ良かったなぁ」と思いました。
私のように、ダラダラすると頭痛が起こるのを、リラックス頭痛と言います。
また私は、低気圧が近付いてくると後頭部が痛くなってきます。
だから私の雨予報は、テレビの天気予報よりよく当たります。
私のように、天気によって頭痛が起こるのを、天気頭痛と言います。
上記のような頭痛は、血管が拡張して起こると考えられています。
よって、血管を拡張させないことが、頭痛を起こさせない方法となります。
リラックス頭痛と天気痛が起こったら、
① 頭を冷やすと良いでしょう。
② まぶしい光やうるさい音を防ぐと良いでしょう。
③ 鎮痛薬を飲むという手もあります。
④ ごしんじょうで頭をゴリゴリすると良いでしょう。
⑤ 耳をマッサージすると良いでしょう。
リラックス頭痛と天気痛を起こさないために、
① 寝過ぎないようにしましょう。
② 忙しくても食事（特に朝食）は摂るようにしましょう。
③ ぬるめの湯で入浴するようにしましょう。
④ 適度な運動習慣を持つようにしましょう。
ぜひ、参考にして下さい。最後までお読み下さって、どうもありがとうございます。
ありがとうございます。
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