おはようございます。
JOPHダイエットアドバイザー、
耳つぼダイエットアドバイザー、
ファスティングアドバイザーの竹内成彦です。
昨日は、午後からゴールドジムへ行きました。
私は、週２弱ぐらいの頻度で通っています。
運動する前に体重を計ると56.65キロ、
運動後に体重を計ると56.17キロでした。
ちなみに私の身長は、168.8センチです。
いつもこんな感じです。90分の筋トレとジョギングで500グラムぐらい減ります。
さて、痩せるコツは、いくつかあるのですが、今日は２つだけお教えします。
①良き指導者を持つこと。
②痩せることの優先順位を上げること。
正しいダイエットの知識を持った指導者につけば、１人で頑張っていた頃と違って、
嘘のように簡単に痩せます。痩せられないとおっしゃる方は、ぜひご検討ください。
次に、生活の中で、痩せることの優先順位をあげることです。忙しいを言い訳にし
て、ダイエットに取り組まないということをやめることです。
上記を守れば痩せられます。
ダイエット情報をかき集めても、あなたが痩せることはありません。
どうせ痩せるのなら美しく痩せましょう。
間違っても、食べないダイエットに挑戦し、やつれ痩せなどしないように…。
私は、痩せたいあなたを全力で応援します。
痩せたいと思うのなら、本気で本当に痩せてしまうことです。
痩せたいと思いながら痩せないと、さらに痩せにくくなってしまいます。
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