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カウンセリングルーム「心の相談室with」名古屋 室長 竹内成彦の徒然日記です。

ちょっとタメになる話 ちょっと真面目な話 ダイエット 日記 質問に答えます。

抜くのなら、昼食。

投稿日:

こんにちは。
精神医学と性格心理学に詳しい心理カウンセラー、竹内成彦です。

 
一昨日のワードプレスで、私が昼食を摂っていないという話をしたのですが、「朝
食抜きではダメですか?」「夕食抜きはどうですか?」という質問をもらったので
すが、答えはハッキリしています。

もちろん個人差はありますが、「抜くのなら、断然、昼食」です。

朝食を抜くと、脳や身体が目覚めないからです。
夕食を抜くと、お腹が空いて夜よく眠れなくなるからです。
だから、昼食抜きがいいのです。

痩せたいとおっしゃる方は、下記の本を読むといいでしょう。
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最後に、痩せたい人は、どうぞ孤独にならないでください。
孤独になると摂食障害になるリスクが高まります。どうぞお気をつけください。

 
ありがとうございます。
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自己紹介

竹内成彦
1960年、愛知県名古屋市で生まれ育つ。1997年06月、地元愛知でプロのカウンセラーとして独立開業を果たす。公認心理師およびカウンセリングルーム「心の相談室with」の室長。臨床歴25年、臨床数15,000件を超える。講演・研修回数は800回、聴講者は10万人を超える。【「生まれつき性格」を大切にする子育て】など、数10冊の本を出版している。カウンセリング講座などを開催し、カウンセラーを育てることにも精力を尽くしている。