こんにちは。
精神医学と性格心理学に詳しい心理カウンセラー、竹内成彦です。
一昨日のワードプレスで、私が昼食を摂っていないという話をしたのですが、「朝
食抜きではダメですか？」「夕食抜きはどうですか？」という質問をもらったので
すが、答えはハッキリしています。
もちろん個人差はありますが、「抜くのなら、断然、昼食」です。
朝食を抜くと、脳や身体が目覚めないからです。
夕食を抜くと、お腹が空いて夜よく眠れなくなるからです。
だから、昼食抜きがいいのです。
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最後に、痩せたい人は、どうぞ孤独にならないでください。
孤独になると摂食障害になるリスクが高まります。どうぞお気をつけください。
ありがとうございます。
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