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カウンセリングルーム「心の相談室with」名古屋 室長 竹内成彦の徒然日記です。

ちょっとタメになる話 日記

夢を見過ぎて疲れる。

投稿日:

こんにちは。
精神医学と性格心理学に詳しい心理カウンセラー、竹内成彦です。

 
皆さんは、夢を見ますか?
私は、毎日たくさんの夢を見ます。
ときおり、夢の見過ぎで疲れたと感じる時もあります。

夢とは、 睡眠中あたかも現実の経験であるかのように感じる、一連の観念や心像の
ことを言います。睡眠中にもつ幻覚のことと言ってもいいかもしれません。 睡眠中
の脳活動にはレム睡眠とノンレム睡眠がありますが、夢は主にレム睡眠の状態にみ
られる現象であることが明らかになっております。

ちなみに、レム睡眠は、脳が起きている状態で眠りが浅い状態です。
よって、夢ばかり見ていると、脳の疲労がなかなか回復されませんね。

夢の見過ぎで疲れる人は、寝る前にリラックスタイムを取るといいかと思います。
私の場合、寝る前にストレッチや瞑想やαミュージックを聴いたりして、過ごすよ
うにしているのですが、それでもなかなか…です。

悪夢にうなされるとおっしゃる方は、睡眠サプリメントを飲むか、カウンセリング
を受けるか、整体で首の骨を矯正するのが宜しいかと思います。どうぞ宜しければ
参考にしてください。

 
ありがとうございます。
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自己紹介

竹内成彦
1960年、愛知県名古屋市で生まれ育つ。1997年06月、地元愛知でプロのカウンセラーとして独立開業を果たす。カウンセリングルーム「心の相談室with」の室長。臨床歴21年、臨床数15,000件を超える。講演・研修回数は800回、聴講者は10万人を超える。【「生まれつき性格」を大切にする子育て】など、7冊の本を出版している。カウンセリング講座などを開催し、カウンセラーを育てることにも精力を尽くしている。
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