こんにちは。
精神医学と性格心理学に詳しい心理カウンセラー、竹内成彦です。
皆さんは、夢を見ますか？
私は、毎日たくさんの夢を見ます。
ときおり、夢の見過ぎで疲れたと感じる時もあります。
夢とは、 睡眠中あたかも現実の経験であるかのように感じる、一連の観念や心像の
ことを言います。睡眠中にもつ幻覚のことと言ってもいいかもしれません。 睡眠中
の脳活動にはレム睡眠とノンレム睡眠がありますが、夢は主にレム睡眠の状態にみ
られる現象であることが明らかになっております。
ちなみに、レム睡眠は、脳が起きている状態で眠りが浅い状態です。
よって、夢ばかり見ていると、脳の疲労がなかなか回復されませんね。
夢の見過ぎで疲れる人は、寝る前にリラックスタイムを取るといいかと思います。
私の場合、寝る前にストレッチや瞑想やαミュージックを聴いたりして、過ごすよ
うにしているのですが、それでもなかなか…です。
悪夢にうなされるとおっしゃる方は、睡眠サプリメントを飲むか、カウンセリング
を受けるか、整体で首の骨を矯正するのが宜しいかと思います。どうぞ宜しければ
参考にしてください。
ありがとうございます。
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