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カウンセリングルーム「心の相談室with」名古屋 室長 竹内成彦の徒然日記です。

ちょっとタメになる話 ちょっと真面目な話 HSP

HSPにはダウンタイムが必要

投稿日:

こんにちは。
精神医学と性格心理学に詳しい心理カウンセラー、竹内成彦です。

 
ダウンタイムとは、稼働停止という意味です。
HSPの方は、通常の人より多くの刺激を貰ってしまうので、疲労が半端ないです。
よって、疲れ切る前に、意識して自分でダウンタイムの時間を設けなければなりま
せん。

ダウンタイムの基本は、
うす暗い、ひとり、静か、です。

私は、HSPなので、1日の生活の中で、ちょこちょこダウンタイムの時間を取ら
ねばならないので、どうしても作業量が減ってしまいがちですが、このあたりは自
分なりに工夫して生活しています。

私が時間の効率化を大変に意識しているのは、
自分には通常の人より多くのダウンタイムが必要とされるからです。

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自己紹介

竹内成彦
1960年、愛知県名古屋市で生まれ育つ。1997年06月、地元愛知でプロのカウンセラーとして独立開業を果たす。公認心理師およびカウンセリングルーム「心の相談室with」の室長。臨床歴25年、臨床数15,000件を超える。講演・研修回数は800回、聴講者は10万人を超える。【「生まれつき性格」を大切にする子育て】など、数10冊の本を出版している。カウンセリング講座などを開催し、カウンセラーを育てることにも精力を尽くしている。