こんにちは。
精神医学と性格心理学に詳しい心理カウンセラー、竹内成彦です。
世の中には、寝るのが好きな人と寝るのが嫌いな人がいます。
寝るのが好きな人は、暇さえあれば寝ようとし、
寝るのが嫌いな人は、たくさん眠ると時間が勿体なく感じます。
また、
悩みがあるとたくさん寝てしまう人、
悩みがあると寝られなくなってしまう人もいます。
寝つきがいい人悪い人、
睡眠時間が少なくてもへっちゃらな人、少ないとダメな人、いろいろです。
でも、理想的な睡眠時間は、個人差はありますが、６～８時間ぐらいです。
それより少なくても多くても、健康には良くないです。
皆さんはいかがですか？
毎日、７時間ぐらい寝られていますか？
ネコは、睡眠時間が長いですね。寝子と言われているぐらいですから、暇さえあれ
ば寝ています。起きているのは、エサを探しに行く時ぐらいでしょうか？
ちなみに私は、毎日７時間弱寝ています。寝つきは良くも悪くもなく、寝るのは好
きでも嫌いでもないです。ただ、悪夢にうなされることは多く、それが悩みです。
私は、よく睡眠サプリを飲むのですが、サプリメントを飲むと寝つきが良くなり、
悪夢を見なくなることが多いです。
いろいろな睡眠サプリを試したことのある私です。高ければいいってものでもなく、
どれもこれも似たり寄ったりです。上記が１番いいです。安価ですから。
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