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カウンセリングルーム「心の相談室with」名古屋 室長 竹内成彦の徒然日記です。

ちょっとタメになる話 健康 自由

理想的な睡眠時間

投稿日:

こんにちは。
精神医学と性格心理学に詳しい心理カウンセラー、竹内成彦です。

 
世の中には、寝るのが好きな人と寝るのが嫌いな人がいます。
寝るのが好きな人は、暇さえあれば寝ようとし、
寝るのが嫌いな人は、たくさん眠ると時間が勿体なく感じます。

また、
悩みがあるとたくさん寝てしまう人、
悩みがあると寝られなくなってしまう人もいます。

寝つきがいい人悪い人、
睡眠時間が少なくてもへっちゃらな人、少ないとダメな人、いろいろです。

でも、理想的な睡眠時間は、個人差はありますが、6~8時間ぐらいです。
それより少なくても多くても、健康には良くないです。

皆さんはいかがですか?
毎日、7時間ぐらい寝られていますか?

ネコは、睡眠時間が長いですね。寝子と言われているぐらいですから、暇さえあれ
ば寝ています。起きているのは、エサを探しに行く時ぐらいでしょうか?

ちなみに私は、毎日7時間弱寝ています。寝つきは良くも悪くもなく、寝るのは好
きでも嫌いでもないです。ただ、悪夢にうなされることは多く、それが悩みです。
私は、よく睡眠サプリを飲むのですが、サプリメントを飲むと寝つきが良くなり、
悪夢を見なくなることが多いです。


いろいろな睡眠サプリを試したことのある私です。高ければいいってものでもなく、
どれもこれも似たり寄ったりです。上記が1番いいです。安価ですから。

 
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自己紹介

竹内成彦
1960年、愛知県名古屋市で生まれ育つ。1997年06月、地元愛知でプロのカウンセラーとして独立開業を果たす。カウンセリングルーム「心の相談室with」の室長。臨床歴21年、臨床数15,000件を超える。講演・研修回数は800回、聴講者は10万人を超える。【「生まれつき性格」を大切にする子育て】など、7冊の本を出版している。カウンセリング講座などを開催し、カウンセラーを育てることにも精力を尽くしている。
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