あなたの自由を応援するカウンセラー

カウンセリングルーム「心の相談室with」名古屋 室長 竹内成彦の徒然日記です。

日記

プロティンで体重が増える。

投稿日:

ここ最近、体重が増えてきました。
現在、身長168センチで、体重が57キロあります。
1年ぐらい前が55キロだったので、自分の中ではちょいヤバです。

体脂肪率を測ると12%ちょっと、マアマアです。
この体重増しは、筋肉が太くなってゴツくなったからに他なりません。

それほど筋トレ量を増やしたわけではないので、
思い当たることと言えば、プロティンを変えたことぐらいです。

このままでは、スーツもきつくなってくるし、どうしよう?

今も1日2食の腹八分目なので、
これ以上、食事量を減らすのは、ちょっとストレスかも…。

それにしても、筋トレとランニングは凄いなあと思います。
昨日も身体がしんどくて、重い身体を引きずって、ゴールドジムへ行ったのですが、
90分の、ウォーキング → 筋トレ → ランニングをしたら、帰る頃には、すっかり
身も心も軽くなっており、「ああ、あの疲れは、脳の疲れだったのだ」と思った次
第です。

疲れたときこそ筋トレ、
おやつ食べたくなったら筋トレ、
今日も運動嫌いな私は、体を鍛えています。

⇒ あなたも、どうぞ1万人以上の人が読んでいるメルマガ「生きる極意」をご購読下さい。

▼ ポチッと1回、あなたのクリックが記事更新の励みになります!
  

-日記

執筆者:

関連記事

クオカードと割引券を配っています。

カウンセリングルーム開室20周年記念として、 ご来室くださったクライアントの方に、1,000円のクオカード、もしくは2,000円の 割引券をせっせと配っています。どちらも100枚限定なので、7月の半ば …

カウンセラーの最大の欠点。

カウンセラーの最大の欠点は、 「専門性が感じられない」ということに尽きるのではないでしょうか? 私は、カウンセラーとして20数年の実績と経験がありますが、哀しきかな、何ひと つとして、一般の人に、「さ …

心のクセ(イラショナルビリーフ)

心の良くないクセは、 イラショナルビリーフ(不合理な思い込み)とも呼ばれています。 代表的な良くない思考パターンを下記に列挙したいと思います。 ① 白黒思考 ものごとを「白か黒か」「イエスかノーか」「 …

カウンセリングの勉強法と心理療法

ただいま、スマホで見られなかったホームページの大改造をやっています。 カウンセリグの勉強方法と心理療法のページを改良しました。 宜しければ、ぜひぜひご覧ください。 ■ キャラ診断アドバイザー 養成講座 …

「大うつ病」と「軽度の発達障害」と「綺麗な統合失調症」

うつ病は、外的なストレス、物事のとらえ方や考え方、脳の心身症で発症します。 大うつ病とは、大きなうつ病という意味ではなく、脳の心身症で発症したうつ病 のことです。 大うつ病は、傾聴だけのカウンセリング …

検索

2018年6月
« 5月   7月 »
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

アクセス

住所
愛知県名古屋市中区正木4-6-10
羽衣ビル301号室

営業時間
月〜日: 9:00 AM – 9:00 PM
平日不定休

自己紹介

竹内成彦
1960年、愛知県名古屋市で生まれ育つ。1997年06月、地元愛知でプロのカウンセラーとして独立開業を果たす。カウンセリングルーム「心の相談室with」の室長。臨床歴21年、臨床数15,000件を超える。講演・研修回数は800回、聴講者は10万人を超える。【「生まれつき性格」を大切にする子育て】など、7冊の本を出版している。カウンセリング講座などを開催し、カウンセラーを育てることにも精力を尽くしている。
  • 225619総閲覧数:
  • 39今日の閲覧数:
  • 115昨日の閲覧数:
  • 92一日あたりの訪問者数:
  • 0現在オンライン中の人数:
  • 2018年2月18日カウント開始日: