あなたの自由を応援するカウンセラー

カウンセリングルーム「心の相談室with」名古屋 室長 竹内成彦の徒然日記です。

ちょっとタメになる話 カウンセリング 受講 精神的自由

自己肯定感を高める方法

投稿日:

2018年1月7日の日曜日、
岐阜ハートスクエアで、古宮先生のセミナー「神との対話」を受講しました。

私的には、第二部の「自己肯定感の高め方」のほうが、うんと胸に響きました。
その内容をかいつまんでお伝えしたいと思います。

① 自己肯定感とは、「ありのままの自分が好き」という感情である。
  自己肯定感は、自己効力感とは違う。

② 自己肯定感が高いと、人の目が気にならないし、人といて自分も楽だし相手も楽。
  自己肯定感が低いと、人の目が気になるし、人といて自分も相手もしんどい。
  自己肯定感が低い人は、人から嫌われているのでは…という悲しみを抱えている
  自己肯定感が低い人は、人から嫌われるのでは…という恐れを持っている。
  自己肯定感が低い人は、嫌われる恐怖から、自分の好きな人に近付けない。
  自己肯定感が低い人は、子育てに困難を抱えることが多い。

③ 自己肯定感が低くなる原因は、誰かを憎み嫌っているからである。
 (上記、憎み嫌っている相手は、養育者=自分の親である場合が多い。)
  自己肯定感が低い人は、心の奥に怒り感情を持っていることが多い。
  自己肯定感が低い人は、自分の気持ちに蓋をしていることが多い。
  自己肯定感が低い人は、本当に自分の好きなことをやっていないことが多い。

④ 自己肯定感を高める方法は、
1)自分の本当の気持ちに気付くこと。
2)自分の好きなことをすること。本音で大切なことを中心にして生活を送ること。
3)自分の好きなことをしながら成長し、それを実感すること。
4)社会貢献、人の役に立つよう動くこと。
5)カウンセリングを受けること。(注意)カウンセリングを学ぶことではない。
  自分の内にある怒り感情を放置して自己肯定感が高まる筈がない。
  自己受容に限界はない。もっともっと自己を受け容れていこう。
6)隣人の自己肯定感が高まるよう援助すること。
  難しく考える必要はない。
 「私はあなたのことを大切に思っていますよ」と伝えるだけでも十分だ。
  与えることは、イコール、得ること。与える人が1番えら得る。
  自分自身、成長の機会をどんどん求め、人の役に立つ人間なろう。
7)自己肯定感を高める努力、その旅路に終わりはない。旅をし続けよう。

上記は、私が理解したことです。
私の理解は不十分かもしれません。詳しくは古宮先生の動画をご覧下さい。
動画は、メルマガでプレゼントされますので、
興味がある方は、こちらからメールアドレスをご登録ください。

⇒ あなた深層心理がわかる「桃太郎伝説」が好評です。

▼ ポチッと1回、あなたのクリックが記事更新の励みになります!
  

-ちょっとタメになる話, カウンセリング, 受講, 精神的自由
-, ,

執筆者:

関連記事

心理学から見た、血液型と性格の関係。

なんちゃって心理カウンセラーは置いといて、 心理学の立場から見たら、血液型と性格の関係はハッキリしています。 そう、もう結論が出ているのです。「血液型と性格は関係がない」と…。 けれど、日本人は、未だ …

脳を回復させたい。

脳=心 ではありません。 脳は、いろんな働きをしていますが、その一部が心を作っているということです。 また、あなたの心は、あなたの脳が全部作っているわけではありません。 あなたの臓器も、そして他者の心 …

ウエルスダイナミクスの勉強会に参加

先日、お茶を飲みながら、軽くウエルスダイナミクスの勉強会に参加しました。 ネットでやってみたときは、いまいち自分のプロファイルがわからなかったのです が、どうやら私はメカニックということがわかりました …

依存症を治すコツ

こんばんは。 精神医学と性格心理学に詳しい心理カウンセラー、竹内成彦です。   依存症を治すコツは、環境を整え、脳を整え、心を整えることです。 そうすれば依存症は治ります。 依存症は、本人の …

運が良くなる方法、自分を不幸にする習慣。

本当ならば今頃、札幌にいる筈なのですが、 こうして名古屋のカウンセリングルームにいます。(-_-) 今日は、朝飯前にメルマガを発行しました。 午前中は、ゴールドジムへ行ってました。 お昼は、サプリメン …

検索

2018年1月
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

アクセス

住所
愛知県名古屋市中区正木4-6-10
羽衣ビル301号室

営業時間
月〜日: 9:00 AM – 9:00 PM
平日不定休

自己紹介

竹内成彦
1960年、愛知県名古屋市で生まれ育つ。1997年06月、地元愛知でプロのカウンセラーとして独立開業を果たす。カウンセリングルーム「心の相談室with」の室長。臨床歴21年、臨床数15,000件を超える。講演・研修回数は800回、聴講者は10万人を超える。【「生まれつき性格」を大切にする子育て】など、7冊の本を出版している。カウンセリング講座などを開催し、カウンセラーを育てることにも精力を尽くしている。
  • 314832総閲覧数:
  • 120今日の閲覧数:
  • 107昨日の閲覧数:
  • 52一日あたりの訪問者数:
  • 0現在オンライン中の人数:
  • 2018年2月18日カウント開始日: