カウンセリングの勉強は、水を飲むように自然に出来る私ですが、
身体を鍛えるためのゴールドジム通いは、かなりの強い意志が要求されます。
ゴールドジムは、ルームから歩いて１０分弱の所にあるので、
さっさと行けばいいのに、眠いから、身体がダルイから、頭が痛いから、忙しいか
ら、等、さまざまな行かない理由を思いつき、行くのを全力で拒みます。
我ながら、本当に言い訳の天才だなと思います。
行かない理由を数え上げたらキリがないです。
逆に、行く理由は、数えるほどしかありません。(-_-)
行く理由は、「自分で決めたことだから」に尽きます。
もうゴチャゴチャ考えないことが肝心です。
自分の身体をベルトコンベアに乗せるかの如く、用意して出掛けます。
嫌々通っているゴールドジムですが、トレーニングを終え、帰る頃には、
毎回清々しい気持ちになっており、行って良かったとしみじみ思います。
運動療法は、鬱に大変に効きます。
気分が優れない方は、出来る範囲で結構ですから、身体を動かすようにして下さい。
軽度の鬱の場合、
動く気分になれないから、という理由で動かないのは良くないです。
動く気分になれなくても動く、そうすれば、鬱気分はかなり改善されます。
くれぐれも私のような、やらない言い訳の天才にならないでくださいね。(__)
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