ダイエット百科「どっちが痩せる?」in名古屋

02. ダイエットを成功させるコツ

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ダイエットを成功させるコツを知っている。
ダイエットを成功させるコツを知らない。
どっちが痩せる?

 

◎ ダイエットを成功させるコツを知っている
× ダイエットを成功させるコツを知らない

 

 

心理カウンセラーである著者が、メンタル面からのアプローチも含めて、ダイエットを成功させるために大切な、3つのポイントをお伝えします。

 

その3つとは、
① 痩せることではなく、健康になることを目的とする。
② 無理せず続けられるもの(こと)を取り入れる。
③ 「自分は成功する」と強く思う です。

 

それでは、それぞれのポイントについて解説しましょう。

 

①痩せることではなく、健康になることを目的とする。
ダイエットをする人の目的は「体重を減らすこと」だと思いますが、それだけを目的にしてしまうと、後々悔やむことにもなりかねません。
というのも、私は日々カウンセリングをしているのですが、ダイエットに挑戦したことにより、生理が止まってしまったなど、体調を崩す人を多く見かけたことがあり、皆さん不幸になっているからです。

 

②無理せず続けられるもの(こと)を取り入れる。
「ダイエットに挑戦しました。途中で挫折しました。」「痩せました。リバウンドしました。」では、何をしているか、わからないです。ダイエットするのなら、自分が無理なく続けられることをやり始めましょう。

 

③「自分は成功する」と強く思うことです。
ダイエットに失敗する人は、どこか、「どうせうまくいかないだろうなあ…」と思っていることが多いです。そんな心構えでは、痩せるものも痩せられませせん。どうぞ、「自分は痩せる。ダイエットに絶対に成功する。」と思って下さい。

 

最後に、
ダイエットは、簡単なようで簡単ではありません。心が折れそうになる時が何度も生じます。どうぞ暖かい応援者を持ってください。どうぞ適切な指導者を持ってください。応援者や指導者を持てば、あなたのダイエット成功の確率は、限りなく高くなります。

 

 

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