ダイエット百科「どっちが痩せる?」in名古屋

14. 減らすのは脂肪だけ

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体重だけを気にする。
体型も気にする。
どっちが痩せる?

 

× 体重だけを気にする
◎ 体型も気にする

 

 

私は、「痩せたいのなら、毎日、体重計に乗って下さい」と言いました。でも、体重だけを気にするのは間違いです。「体重だけ落とせばいい」と考えるのは間違いです。

 

体重だけを気にしていると、骨や筋肉も細くさせてしまいかねません。ダイエットは、あくまでも脂肪を落とすことを目的として行うものです。誤って、骨や筋肉を細くしないよう気をつけてください。

 

ダイエットし始めて、疲れやすくなってきたら、それはちょっと間違った方向へ進んでいるサインです。ダイエットし始めて、体が軽くなっていかないと嘘です。どうぞ自分の体調をみながら、楽しく安全に痩せていってください。

 

どうすれば、安全に痩せていけるか?

 

1番は、「食べないダイエット」をしないことです。
適量をバランス良く食べながら、基礎代謝をあげていくことです。
基礎代謝のあげかたは、このサイトにあちこちに書いてあります。(^_^)

 

 

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