ダイエット百科「どっちが痩せる?」in名古屋

10. 運動と食事制限

戻る

 

 

運動
食事制限
どっちが痩せる?

 

〇 運動
◎ 食事制限

 

 

痩せようと思ったら食事制限をすることです。それに限ります。
運動で痩せるのは極めて困難です。

 

たとえば、お茶碗一杯のご飯のカロリーを、運動で消費しようと思ったら、自転車を20分もこがなければなりません。途中で嫌になって15分以下でやめたら、効果は限りなくゼロに近いです。そう、運動は、最低でも20分以上はやらないと、脂肪が燃えないのです。(>_<)

 

運動で痩せることが出来る人は、運動が好きな人だけです。
運動が嫌いな人は、運動してもストレスが溜まるだけです。

 

ストレスが溜まると太ってしまう…というのは、前にも話した通りです。それに運動は、時間が取られるものだし、面倒なので長続きしないし、長続きしても思ったよりも痩せなくてガッカリすることが多いです。(>_<)

 

ダイエットジムに行って痩せることに成功するのは、ジムで運動したからではありません。ジムのトレーナーに厳しい食事制限を言い渡され、それを守ったから痩せられたのです。どうぞ、その点を勘違いしないでください。

 

ちなみに、食事制限とは食べないことではありません。
食べる順番コントロールすることです。
このあたりを間違えると、痩せて不健康になったり、痩せてリバウンドしたりしてしまいます。どうぞ気をつけてください。

 

 

前のページ   ページトップへ   次のページ

アマゾン

エルセーヌ