ダイエット百科「どっちが痩せる?」in名古屋

09. 原理原則

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痩せる原理原則を知っている。
痩せる原理原則を知らない。
どっちが痩せる?

 

◎ 痩せる原理原則を知っている
× 痩せる原理原則を知らない

 

 

ダイエットの基本原理は、食べた量より使われる量を大きくすることです。そうすれば、あなたは確実に痩せていきます。

 

上記が基本、それがダイエットの原理原則です。
まずは、このことを頭に叩き込んでください。

 

上記以外の、魔法のような方法を探し続ける限り、あなたが痩せることはありません。(もっとも「病的に痩せる」「不健康に痩せる」という方法はありますが…)

 

次に、
私たちが食事によって得たエネルギーは、日常生活や運動の時はもちろん、寝ているときでも消費されます。仕事や運動なので身体を動かすときに消費するエネルギーを活動代謝といい、生命を維持するために使うエネルギーを基礎代謝といいます。

 

実は、これを言うと大変に驚かれる方が多いのですが、活動代謝よりも基礎代謝のほうが、より多くエネルギーを消費しているのです。よって、「運動するより、運動していないときに、いかにエネルギーを使うか?」がダイエットの鍵になります。←ここは非常に重要です。

 

おわかりいただけたでしょうか?
痩せるか痩せないの分岐点は、運動するしないではなく、「どうしたら基礎代謝を増やすことが出来るか?」なのです。

 

ご安心ください。このサイトの隅々までご覧いただければ、あなたはその答えをきっと得ることが出来ます。

 

 

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