ダイエット百科「どっちが痩せる?」in名古屋

27. 体重減を目指すな!

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体重が減ればいいと思っている。
脂肪が減ればいいと思っている。
どっちが痩せる?

 

× 体重が減ればいいと思っている
◎ 脂肪が減ればいいと思っている

 

 

「体重は減ったけれど、ダイエットは失敗!」というケースがあります。それは、筋肉や骨が細くなり、体脂肪はさほど減っていないというケースです。

 

ダイエットの成功は、「何を減らしたか?」で決まります。筋肉や骨を細くすることなく、体脂肪だけ減らしたなら、ダイエットは成功です。

 

脂肪を減らすことなく、筋肉や骨を細くさせ、体重を落とした人は、ダイエットが失敗に終わっています。そういう人は、基礎代謝量が落ちているので、太りやすい体になってしまった…といっていいでしょう。あとから強烈なリバウンドが来ることが予想されます。(>_<)

 

ダイエットで減らすべきは、脂肪だけ。
どうぞ、このことを忘れないようにしてください。

 

上記のような「ダイエットの失敗」を招かないためには、バランス良く食べこと、食べる量をほんの少しだけ減らし、ゆっくり痩せることを心掛けることです。生命を維持するためのカロリーと栄養素は、絶対に摂るよう努めなければなりません。← ここは、メッチャ重要です。

 

「どうしても早く痩せたい!」とおっしゃる人は、食べないダイエットをするのではなく、運動で痩せるようにして下さい。

 

 

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