ダイエット百科「どっちが痩せる?」in名古屋

26. 楽しいダイエット

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楽しいダイエット
楽しくないダイエット
どっちが痩せる?

 

◎ 楽しいダイエット
× 楽しくないダイエット

 

 

痩せようと思ったら、「楽しいダイエット」をするよう心掛けてください。「楽しくないダイエット」は長続きしません。たとえしたとしても、3ヶ月が限度です。そう、人間の根性や集中力は、それ以上長くは続かないのです。

 

たとえば、3ヶ月間の間に、あなたが見事痩せたとしましょう。するとあなたは、意欲が高まり、さらに痩せる努力をし続けられるでしょう。

 

けれど、目標体重に達成した瞬間、気が緩み、「自分に対するご褒美」だとばかりに過食に走り、元に体重に戻ってしまうということが多いです。これでは、せっかくの努力が台無しですよね。

 

ダイエットは、楽しくやらなければならないのです。
楽しくない、辛いだけのダイエットは、ストレスがかかり、身体を痩せさせないようにしてしまうだけです。「ストレス=体が脂肪を蓄える=太る」という式を頭に叩き込んでください。

 

そもそも、ダイエットを志す人は、目標設定が誤っていることが多いです。目標は痩せることではありません。「痩せた=ゴール」ではありません。痩せて、その体重を維持することが重要です。
であるのなら、楽しくないダイエットがいいはずありません。
楽しくないダイエットは、長続きはしないからです。

 

ダイエットしようと思ったら、長きに渡って続けられることを、最初に考えてください。そのためには、楽しいダイエットをすることです。あなたは何をしている時が楽しいですか?

 

 

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