ダイエット百科「どっちが痩せる?」in名古屋

08. ストレス解消法

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ストレス解消法を持っている。
ストレス解消法を持っていない。
どっちが痩せる?

 

◎ ストレス解消法を持っている
× ストレス解消法を持っていない

 

 

ストレスはダイエットの敵とお話しました。
よって、ストレス解消法をあなたは持っておくべきです。
有効なストレス解消法を持っていないと、痩せるのは難しいです。

 

もっとも簡単に出来るストレス解消法は、美味しい物を食べることなのですが、ダイエット中のあなたは、その方法を使ってはいけません。(当たり前ですよね)

 

食べる以外の有効なストレス解消法をお伝えします。
1.睡眠
2.運動
3.お喋り

 

その他にも、音楽を聴くとか、自然に親しむとか、動物と遊ぶとかいろいろありますが、やはり上記の3つが最強でしょう。

 

上記の3つを基本に、どうぞ様々なストレス解消法を持って下さい。そうすればあなたは痩せることが出来ます。

 

睡眠と運動はひとりでも出来ますが、運動は気の合う仲間と一緒にやったほうがいいでしょう。運動すれば、カロリーも消費できて一石二鳥です。ただ、人に気を使う人は、仲間と一緒だと、逆にストレスが溜まりかねないので、ひとりでやったほうがいいかもしれませんね。

 

睡眠は、意外にストレス解消になります。
睡眠時間が少ない人は、積極的に寝るようにしてください。
良い睡眠を取るようになると痩せ始めるのはそういった理由からです。ただし、寝すぎは禁物。まあ個人差はありますが、1日6~8時間ぐらいの睡眠がベストでしょう。

 

最強のストレス解消法は、お喋りです。
思うに任せて気兼ねなくお喋りできれば、本当にスっとします。ぜひお試しあれ。(^_^)

 

ただ、お喋りには欠点があります。それは1人では出来ない…っていうことです。言葉のわからないペットに喋りかけてもいいのですが、それでは、もうひとつスッキリしません。

 

周囲にお喋りする相手がいなかったら、どうぞカウンセリングルームにお出かけください。私のカウンセリングルームに通って、ダイエットに成功する人が多いのは、私が痩せる方法に詳しいこともありますが、お喋りしてストレスが解消されるからだと思います。

 

 

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