ダイエット百科「どっちが痩せる?」in名古屋

02. ダイエットジムでリバウンド

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ダイエットアドバイザーの私から言わせてもらうと、
「ダイエットジムで痩せられる」というのは、嘘ではないかもしれませんが、痩せた体形を維持するのは、非常に難しく、ジムに通うのをやめるとリバウンドする確率が高い…ということは言えそうです。

 

ダイエットに成功する確率 をお読み下さい。

 

ダイエットジムは、リバウンドしてしまう条件をいくつも持っています。
① 急激に痩せる。
② 苦しい運動で痩せる。
③ 過度な食事制限で痩せる。
④ トレーナーと一時的に濃い人間関係を持って、サポートしてもらいながら痩せる。

 

ゆっくり痩せる をお読み下さい。

 

実際、あなたの身の回りに、ダイエットジムで痩せられた人は、いますか?  そして、その痩せられた人は、その体形・その体重を、長きに渡って維持できていますか?

 

上記に質問に「イエス」と答えられる人は、限りなく少ないのではないかと思います。(>_<)

 

私のカウンセリングルームには、ダイエットジムで痩せられなかった人、痩せはしたがリバウンドしてしまった人がたくさん通われています。多くの人は、こっそり通い始め、痩せられなかったという事実は、恥ずかしくて誰にも言えないようです。

 

ダイエットジムで痩せることに成功し、その体形を維持できる人は、ダイエットジムに通い続けていた頃の厳しい生活(食生活・運動習慣)を続けられる人だけで、私の印象では、そんな人は、100人に数人しかいないと思います。

 

無理なダイエットは、長続きしません。
ダイエットは、ゆっくり体重を落としていかなければ成功しないものなのです。

 

ちなみにダイエットジムは、「3ヶ月で10数キロ痩せることに成功!」とか華々しく謳っていることが多いですが、実は、6ヶ月で10数キロ痩せさせるよりも、3ヶ月で10数キロ痩せさせることのほうが簡単なのです。

 

その理由は、3ヶ月間なら、集中力を維持させることができても、3ヶ月間なら無理をさせることが出来ても…、半年や1年、集中させることや無理させることは困難だからです。

 

だから、「3ヶ月で10数キロ痩せるなんて凄い!」と勘違いなさらないようにしてください。残念ながら、3ヶ月で10数キロ痩せた人は、その後の3ヶ月で、見事に元体重に戻していることが多いです。(>_<)

 

 

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