ダイエット百科「どっちが痩せる?」in名古屋

05. 便秘解消が鍵

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便秘気味。
快便。
どっちが痩せる?

 

△ 便秘気味
◎ 快便

 

 

言うまでもないですよね。
便秘気味よりは、快便の方が痩せます。(^_^)

 

快便になるためには、野菜をたっぷり摂ることです。
通常の食事からだけでは足りない方は、積極的にサプリメントを利用することを考えましょう。
お薬は、腸の本来持っている機能を損なう恐れがあるので、お勧めできません。

 

その他、便秘解消のコツを記しておきます。
朝起きたら、冷たい水を飲むことです。
そしてオシッコするのを我慢します。
そうすると大便したくなります。どうぞお試し下さい。(^_^)

 

快便になるためには、日頃から、ちょっとでもしたくなったら、我慢せずに直ぐに行く習慣を身につけることです。そうすれば徐々に便秘は解消されていきます。実際、我慢するくせがある人は、便秘気味であることが多いです。注意したいものです。

 

 

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