ダイエット百科「どっちが痩せる?」in名古屋

04. 更年期とダイエット

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男性の更年期
女性の更年期
どっちが痩せる?

 

△ 男性の更年期
△ 女性の更年期

 

 

更年期は、女性のほうが有名であり、症状が重い場合が多いですが、男性にも更年期はあります。そして、更年期はダイエットの敵です。

 

女性は、更年期になるとエストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌量が急激に減少します。その変化に体がついていけず、自律神経が乱れて不調になる人は少なくないです。更年期の代表的な症状として、ほてりや大量の汗、気分の落ち込み、頭痛、肩こり、イライラなどがあります。

 

更年期特有のイライラで過食になる人もいれば、イライラすることによって、身体が脂肪を溜め込む働きをする人もいます。また、エストロゲンには、内蔵脂肪を減らす働きがあるので、イライラ症状が出ない人でも、内蔵脂肪がつき、ポッコリお腹になってしまう人もいます。

 

ですから、更年期を迎えた人は、今まで以上に、食事、脂質の取り過ぎやカロリーオーバーに気をつけなければなりません。
だからと言って食べないダイエットは禁物です。
食事はバランス良く、規則正しく摂るにしましょう。(^_^)

 

男性の場合は、エストロゲン減少の心配はありませんが、やはりイライラしやすく、そうなると、過食や身体の脂肪貯蓄の恐れがあるので、やっぱり食事には気をつけたいものです。

 

 

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