ダイエット百科 in名古屋

06. リンパマッサージと加圧トレーニング

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リンパマッサージ。
加圧トレーニング。
どっちが痩せる?

 

△ リンパマッサージ
△ 加圧トレーニング

 

 

まず、リンパマッサージから…。
涙ぐましいです。「食事制限はしたくない、運動もしたくない。マッサージを受けるだけで痩せられるのなら、ぜひやってみたい」という女性の心理をうまく捉えたダイエット法です。(^_^;)

 

結論から言いますと、リンパマッサージで痩せられる可能性は低いです。私は、リンパマッサージで痩せた人を幾人も知っていますが、それは同時に食事制限をしたからです。おそらく、食事制限が彼女らを痩せさせたのだと思います。

 

もしも、食事制限をせず、リンパマッサージだけで痩せることに成功した人がいたとしたら、その人は、リンパマッサージそのものよりも、リラックス効果ダイエットの応援者を見つけたことにより、痩せることに成功したのだと思います。

 

何度も繰り返し述べてますが、リラックスすると痩せます。ストレスが低減すると痩せます。また、適切な応援者や指導者を持つというのは、最強のダイエット法のひとつなのです。

 

リンパマッサージは、自分でやっても痩せますが、人にやっても痩せます。むしろやってもらう人より、やってあげる人のほうが痩せるかもしれません。(^_^;) それは、やってあげる人は、やってもらう人より、運動効果が現れるからです。

 

蛇足かもしれませんが、
私のクライアントに、リンパマッサージで10キロ近く痩せた人がいるのですが、その人は、リンパマッサージに通うのをやめると同時に食事制限もやめ、見事に体重を元に戻しました。(>_<) やっぱり「自分がどうして痩せることに成功したのか?」知っていることは非常に重要ですね。

 

 

続いて、 加圧トレーニングです。
加圧トレーニングで痩せられるのは、短時間で、たくさんの筋トレしたという効果が得られるからです。そう、身体に筋肉をつけると、脂肪がつきにくい身体になり、痩せることが出来るのです。

 

けれど、加圧トレーニングは、ちょっと危険です。
内蔵機能障害を発生させる恐れがあります。脳血栓、心筋梗塞など循環器系の病気を併発する恐れがあります。血管が狭くなったり完全にふさがれ血液の流れが滞る恐れがあります。これにより組織や臓器に障害を引き起こす恐れがあります。ちなみに、血栓症は、心臓に来ると心筋梗塞、頭に来ると脳梗塞になります。

 

「健康な人しかやってはいけないもの」「特に肥満レベルの人は避けたほうが賢明なもの」と言っていいのが、加圧トレーニングです。
よって、私の結論は、「そんな危険を冒すくらいなら、普通に筋トレしたほうがよくねぇ」というものです。

 

実際、加圧トレーニングには危険が伴うことは、指導者も知っているのでしょう。何処も、マンツーマンもしくはごく少人数制で教えることが多いですからね。

 

 

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