ダイエット百科「どっちが痩せる?」in名古屋

05. こまめに動く

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30分の連続運動。
10分×3回の運動。
どっちが痩せる?

 

◎ 30分の連続運動
〇 10分×3回の運動

 

 

両者は、どちらかと言うと、30分の連続運動のほうが効果があります。けれど、大きな差はありません。消費されるカロリー量も脂肪の燃焼率も、ほとんど同じです。

 

「有酸素運動は、20分以上続けないと効果がない」というのは、嘘ではありませんが、それを理由に、「運動しない」という愚を犯さないようにして下さい。ほんの少しでも、やったほうがマシです。やらないよりかは、断然マシです。
ですから、少しでもいいので運動するようにして下さい。

 

運動する時間が取れない方は、マメに身体を動かすようにして下さい。何も「トレーニングウェアに着替えて、運動しなければ痩せない」ということはありません。家事を一生懸命しても痩せることは可能です。どうぞ頑張って下さい。

 

ちなみに、太っている人の家は、散らかっていることが多いです。
このあたり、「片付けしない、掃除しない」という、こまめに動かない証拠だと思います。(^_^;)

 

 

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