ダイエット百科「どっちが痩せる?」in名古屋

02. ダイエットジムとスポーツクラブ

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ダイエットジム
スポーツクラブ
どっちが痩せる?

 

〇 ダイエットジム
〇 スポーツクラブ

 

 

「ダイエットジムへ通えば、本当に痩せられるのか?」と質問されることがあります。答えは「イエス」です。ダイエットジムへ通えば、あなたは高確率で痩せられることでしょう。

 

ダイエットジムで痩せられる理由を列挙します。
① 高額なお金を支払うので、「痩せる他ない」という覚悟が決まる。
② トレーナーがついて、あなたを精神的にサポートしてくれる。
③ 食事について適切なアドバイスをもらえる。←重要です。
④ ジムで運動することによって、カロリーを消費し、筋肉質の身体になることによって、基礎代謝があがる。

 

けれど、ダイエットジムには大きな欠点があります。
それは、ジムに通うのをやめると、リバウンドするということです。
誰も見張っていてくれる人がいなくなるので、運動もしなくなり、食事も気をつけなくなり、体型は元に戻ってしまうのです。(>_<)

 

よって、ダイエットジムに行って、見事に痩せることに成功したら、そこがゴールだと思わず、そこがスタートだと思ってください。
「ダイエットジムを卒業してからが勝負なんだ。卒業してからが、本当の意味で、ダイエットの始まりなんだ」と気を引き締めるようにして下さい。そうすれば、あなたは、高確率で痩せ体型を維持し続けることが出来るでしょう。

 

 

スポーツクラブへ行っても、同じく痩せます。
痩せ方は、ダイエットジムよりゆるやかですが、そのぶんリバウンドする恐れも少なく、お薦めです。

 

ときどき、「スポーツクラブへ行き始めたのに痩せない」とおっしゃる人に会うのですが、それは食べる量を増やしたからに他なりません。
実際、スポーツクラブへ行くと、酒も食事も美味しく感じられるようになります。一汗流したあとのビールやつまみは最高です。(^_^)

 

だからと言って、今まで以上に食べるようになってしまっては、痩せるわけがありません。スポーツクラブで痩せられるのは、今までと同じ食事量、プラス、運動をするから痩せられるのです。

 

スポーツクラブへ通い続けていれば、太る心配はありません。
ダイエットジムが2~3ヶ月で、「見事、目標達成。卒業です。」となるのに比べ、スポーツクラブは、自分がやめさえしなければ、ずっと通い続けることができます。

 

ダイエットジムに2~3ヶ月通うお金で、スポーツクラブなら2~3年通うことが出来ます。それが利点です。ちなみに、ダイエットジムが高額なのは、専用のトレーナーがつくからです。

 

「スポーツクラブへは、どのくらいの頻度で通えばいいのか?」とよく聞かれるのですが、週に2回ぐらいで十分です。
週に2回通えば、筋肉質の身体を維持できます。筋肉質の体であれば、基礎代謝があがるので痩せられます。スポーツクラブへ通わない日は、家で1分も筋トレすれば、十分です。

 

ときどき、「筋トレしたら、腕や足が太くなるのではないか?」という質問を頂くのですが、女性においては、その心配は無用です。
女性は、成長ホルモンの分泌量が少ないので、筋肉に負荷をかけても、筋肉が太くなりにくいのです。いえ、アスリートは別ですよ。彼女らの身体の鍛え方は尋常じゃあありませんから…。(^_^;)

 

 

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