ダイエット百科「どっちが痩せる?」in名古屋

01. ジョギングとウォーキング

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ジョギング。
ウォーキング。
どっちが痩せる?

 

〇 ジョギング
〇 ウォーキング

 

 

ジョギングとウォーキング。
どちらも、実行すれば痩せることが出来ます。優劣はありません。
ですから、迷った時は、「どちらが好きか、どちらをやりたいか?」で決めてください。所詮、嫌なことは長続きしませんし、ストレスは身体を太らせてしまいますから…。

 

もうちょっと詳しく説明すると、
ジョギングのほうが汗をかくしカロリーを消費します。
けれど、痩せるために必要なことは、脂肪を減らすことなのです。
よって、脂肪を減らすことだけ考えれば、有酸素運動のウォーキングのほうがいいかもしれません。

 

さらに、
けれど、無酸素運動のジョギングをすると、筋肉がつき痩せ体質になってきます。だから、やっぱり、「ジョギングとウォーキング、どっちがいいとも言えない」という結論になります。(^_^;)

 

そうですね。
強いて言えば、ハッキリ太っている方は、ウォーキングがいいでしょうし、さほど太ってない方は、ジョギングがいいかもしれません。
というのは、太っている人がジョギングすると、膝や腰を痛めてしまう可能性が大だからです。(>_<)

 

 

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