ダイエット百科「どっちが痩せる?」in名古屋

25. 23時以降(寝る前)の飲食

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21時前に夕食を済ませる。
23時過ぎに夕食を食べる。
どっちが痩せる?

 

〇 21時前に夕食を済ませる。
△ 23時過ぎに夕食を食べる。

 

 

私がここで言いたいのは、
「出来れば、21時前に夕食を済ませたほうがいいけれど、様々な事情で23時過ぎに食べざるを得ない生活をしている人は、そんなにビクビクしながら、夕食を摂らなくてもいいですよ!」ということです。

 

「太るかもしれない」と思って食べるのは、精神衛生上良くないです。そんなことを思って食べていたら、潜在意識の力で、本当に太ってしまいかねません。
要は、食べる時間の問題ではなく、食べる量の問題なのです。

 

21時前にドカ食いした人と、
23時以降に適量食べた人と比べたら、
21時前にドカ食いした人のほうが、間違いなく太ります。

 

23時以降に食べるのが良くないと言われているのは、「夕食を食べたのにも関わらず、また夜食を食べてしまうからダメなんですよ」という意味です。

 

よって、23時過ぎに食べざるを得ない人は、胸張って食べましょう。
夕食を楽しく味わって、幸せな気持ちで食べましょう。
そうすれば太る心配はありません。(^_^)
ストレスが自分を太らせるということを、どうぞ思い出して下さい。

 

ごめんなさい、もうひとこと…。
私は朝食を食卓に並べて、明日の朝食を楽しみに…、
少しばかり空腹のまま寝たほうが、幸せだと思います。
そうすれば、無理なく痩せることが出来ますよ。本当です。(^_^)

 

 

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