ダイエット百科「どっちが痩せる?」in名古屋

12. よく噛んでゆっくり食べる。

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よく噛んでゆっくり食べる。
噛まずに急いで食べる。
どっちが痩せる?

 

◎ よく噛んでゆっくり食べる
× 噛まずに急いで食べる

 

 

太っている人は、早食いであることが多いです。
早食いだから太っているとも言えます。
痩せたいのであれば、よく噛んで、ゆっくり食べるようにして下さい。

 

よく噛んでいると、脳から気持ちを穏やかにするセロトニンが出ます。セロトニンが出ると、ストレスが解消され、太りにくい身体になります。

 

早食いだと、満腹に気付こともなく、つい食べ過ぎてしまいます。
「満腹だなぁ…」と思った時には手遅れ、すでに食べ過ぎています。

 

だから、心穏やかにゆっくり食べるようにしましょう。
ゆっくり食物の美味しさを味わって食べると、心穏やかになります。

 

 

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