ダイエット百科「どっちが痩せる?」in名古屋

09. 脂肪を燃えやすくする食事

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脂肪が燃えにくい食事を摂る。
脂肪が燃えやすい食事を摂る。
どっちが痩せる?

 

× 脂肪が燃えにくい食事を摂る
◎ 脂肪が燃えやすい食事を摂る

 

 

当たり前です。言うまでもないですよね。脂肪が燃えにくい食事を摂っていては、痩せることはないです。痩せたいのなら、脂肪が燃えやすい食事を摂るべきです。

 

食べないダイエットが痩せないのは、脂肪が燃える食事を摂っていないからです。この部分は、何度でも言っておきたいと思います。

 

脂肪が燃えやすい食事とは、筋肉のもととなり、燃えやすい体をつくるタンパク質です。鶏のむね肉やささみ、豆腐などの大豆製品がお薦めです。また、ビタミンやミネラルも脂肪を効率よく燃やすサポートもしますので、野菜なども積極的に摂るようにしましょう。

 

摂りすぎると体に脂肪として蓄えられてしまう脂質や糖質は、量を控えめにしましょう。脂っこい揚げ物や甘いスイーツなどの食べ過ぎには十分に注意しましょう。

 

あなたが脂肪を燃えやすくする食事を摂る習慣を身につければ、あなたは確実に痩せていきます。

 

 

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