ダイエット百科「どっちが痩せる」in名古屋

03. ドカ食い

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ドカ食いする。
ドカ食いしない。
どっちが痩せる?

 

× ドカ食いする
◎ ドカ食いしない

 

 

ドカ食いがいけないことは、誰でも知っています。
「けれど、ドガ食いしたくなる時がある」
そんな時、どうしたらいいのか?

 

その場で、15秒間ダッシュをしてください。
そうすれば、食欲が急に減退します。
本当です。ぜひ試してみて下さい。

 

どうして食欲が減退するかと言うと、15秒間ダッシュをすると、血糖値が一時的に上昇するため、脳が満腹だと勘違いするからです。

 

アパートやマンションに住んでらっしゃる方は、下の階の人にうるさいので、ダッシュできないかと思いますので、そういう人は、膝蹴りをする要領で、グッグッともも上げをしてください。出来る限り早くするのがコツです。そうすれば、15秒間ダッシュと同じ効果が得られますし、さらにウエストも細くなります。時間は同じく15秒間で結構です。少々辛い運動ですから、無理しないように、身体を痛くしないように…。

 

ドカ食い衝動が頻繁に訪れる人は、「ストレスが溜まっているか?」もしくは「淋しいか?」のどちらかです。ドカ食い衝動が起きないよう、根本解決も考えてみてください。

 

カウンセリングルームへ行ってみるというのは、有効な手です。
あなたが訪ねるカウンセリングルームのカウンセラーが、ダイエットに詳しいカウンセラーだったら最高ですね。

 

 

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