ダイエット百科「どっちが痩せる?」in名古屋

45. 満腹ダイエット

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満腹ダイエットを知っている。
満腹ダイエットを知らない。
どっちが痩せる?

 

◎ 満腹ダイエットを知っている
× 満腹ダイエットを知らない

 

 

お腹が空いたら、生野菜を食べましょう。
満腹になるまで食べましょう。
生野菜は、どれだけ食べても大丈夫。
生野菜を食べたからと言って太ることはありません。

 

空腹は辛いものです。
ストレスを感じると、人は脂肪を身体に蓄えようとします。
どうぞ、満腹になるまで食べてください。

 

生野菜を食べるとお通じが良くなり、肌が綺麗になります。
ただし、味がしないからと言って、ドレッシングやマヨネーズなどをかけてはいけません。ドレッシングやマヨネーズは、油が入っていることが多く、太ってしまうからです。

 

味がしないのが不満であれば、味噌をつけて食べましょう。
味噌には、酵素が入っているので、痩せたい人にはお勧めです。

 

なお、野菜は細かく切らないほうがいいです。
でかいまま、一生懸命噛みながら食べましょう。
そうすれば、食べてる間に満腹感を得ることができます。

 

朝食は、生野菜とお水だけ。
もしくは、昼食は生野菜とお水だけ。
もしくは、夕食は生野菜とお水だけ。
そういう生活を続ければ、あなたは確実に痩せます。 (^_^)

 

ここで注意点なのですが、「生野菜と水だけ」という食事は、1食だけにして下さい。2食以上してしまうと、栄養不足になって、健康を害したり、やつれ痩せになってしまうので注意したいところです。

 

 

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