おはようございます。
精神医学と性格心理学に詳しい心理カウンセラー、竹内成彦です。
今日は、ちょっと真面目なことを熱く語ります。
たまには、心理臨床家らしいことを書かねばなりませんよね。
うつ病を治す方法は下記です。
１．脳を回復させる。
２．性格およびモノの考え方を改善する。
３．環境を整える。
医者に行って、薬を貰って、それを飲むという行為は、
１の脳を回復させる方法の、ほんの一部をやっているに過ぎません。
うつ病がずっと治らないという嘆く人は、２や３をやっていないことが多いです。
だから、いつまで経っても治らないのです。
また、１ですが、薬だけでは不十分です。
脳を回復させる方法は、他に幾つもあります。←ここは非常に重要です。
それと、せっかく薬を飲んでいても、脳に良くないこと（例えば、晩酌など）をし
続けていれば、治るものも治りません。
私のカウンセリングルームには、うつ病で長年苦しんだ人が訪れることが少なくな
いのですが、皆さん、数ヶ月の来室で、ほとんど良くなっていきます。
それは私が、精神医学に詳しいカウンセラーであり、
薬しか出さない医者や、たまたま自分がうつ病を治した経験をもとにして、再現性
のない、科学的な根拠のない治療をする無知なカウンセラーとは違うからです。
当たり前ですが、
薬は、必要な人が適量飲むのが良く、必要でない人が飲むのは馬鹿げています。
薬は、脳を回復させる、強力で有効な手段のひとつであり、忌み嫌うものでもなく、
依存するものでもありません。
上記のことからわかるように、脳が弱っていないうつの方は、薬を飲んでも、ほと
んど効果は望めません。２と３をやるべきです。
２は、認知行動療法や、性格改善などがそれにあたります。
３には、会社を休職する、嫌いな人と関わらないようにする等があります。
私は、あなたが
うつのトンネルを抜け出し、晴れやかな毎日を送ることを、心から願っています。
宜しければ、身体に悪い食べ物（脳に良くない食べ物）もご覧ください。
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