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カウンセリングルーム「心の相談室with」名古屋 室長 竹内成彦の徒然日記です。

ちょっと真面目な話 日記

コロナ鬱に負けない。

投稿日:

こんにちは。
精神医学と性格心理学に詳しい心理カウンセラー、竹内成彦です。


コロナ禍などどこ吹く風、という感じで咲き誇る金山公園の桜

精神科医から聞いたのですが、今、コロナ鬱が流行っているそうです。
多くの患者が、コロナのことが心配で、うつうつとした気分から抜け出せないで、
苦しんでいるのだそうです。

今日の特集は、コロナ鬱になりかけている皆さんへのメッセージです。

コロナ鬱にならないために、
1.うつ気分はコロナのせいであり、自分がおかしいわけじゃないと思うこと。
2.コロナに関する情報を集め過ぎないこと。
  不安を煽るようなくだらないニュースや記事を追っかけて見ないこと。
  気を付けるべきは気を付けて、悲観的な情報はシャットアウトすること。
3.規則正しい生活をして、できるだけ身体を動かすこと。
4.明るい未来を想像すること。
5.しっかり睡眠を取って、良い物を食べ、良くない物を食べないこと。
  睡眠不足に気をつけ、食べ過ぎないこと飲み過ぎないこと。
6.感謝の気持ちを持つこと。言葉に表すこと。

どうぞコロナ鬱に負けないでください。
はい、私も頑張ります。

ありがとうございます。
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自己紹介

竹内成彦
1960年、愛知県名古屋市で生まれ育つ。1997年06月、地元愛知でプロのカウンセラーとして独立開業を果たす。カウンセリングルーム「心の相談室with」の室長。臨床歴21年、臨床数15,000件を超える。講演・研修回数は800回、聴講者は10万人を超える。【「生まれつき性格」を大切にする子育て】など、7冊の本を出版している。カウンセリング講座などを開催し、カウンセラーを育てることにも精力を尽くしている。
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