私は、脆弱な脳を持っています。
なので、ちょっと自堕落な生活を送ると、アッと言う間に内因性の鬱に襲われます。
※心因性の鬱ではありません。
ちなみに、世の中にいらっしゃる鬱患者のほとんどは心因性の鬱です。
そのため私は、いつも暴飲暴食に気をつけ、定期的に身体を動かしています。
正直、甘いものを腹いっぱい食べたいし、身体を動かすのは嫌いなので、毎日ゴロ
ゴロして過ごしたいのですが、憂鬱な気分になるのはまっぴら御免なので、仕方な
く、身体に良くない食べ物の摂取は控え、週に１～２回の頻度でゴールドジムへ通
っている次第です。
昨日もゴールドジムへ行ってました。
カウンセリングルームを出て、行って帰ってくると、いつもちょうど２時間です。
ジムでは、胸と背中と腰と足と腹の筋トレを３０分ちょっとして、３０分ちょっと
ランニングマシンに乗り、１０分ほど柔軟運動をするというプログラムを続けてい
ます。往復の時間や着替えやシャワーの時間を足すと１２０分になります。
上記のように、食事療法と運動療法は、鬱に本当によく効きます。
薬物療法や精神・心理療法に、決して引けをとらないです。
薬を飲んでもカウンセリングに行っても良くならない方は、ぜひ食事療法や運動療
法を取り入れてみては如何でしょうか？ きっと、「嘘でしょう？」というぐらい
良くなると思います。
脳に詳しい私は、食事療法や運動療法の指導や助言も行っています。
その他、私は西洋医学にも詳しいですが、東洋医学にも詳しいです。
体調や精神状態が優れない方は、何なりとご相談ください。
ご安心下さい。話は徹底的によく聴きます。
⇒ あなたも、どうぞ１万人以上の人が読んでいるメルマガ「生きる極意」をご購読下さい。
▼ ポチッと１回、あなたのクリックが記事更新の励みになります！
