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カウンセリングルーム「心の相談室with」名古屋 室長 竹内成彦の徒然日記です。

ちょっとタメになる話 ダイエット 日記

痩せるコツ

投稿日:

おはようございます。
JOPHダイエットアドバイザー、
耳つぼダイエットアドバイザー、
ファスティングアドバイザーの竹内成彦です。

昨日は、午後からゴールドジムへ行きました。
私は、週2弱ぐらいの頻度で通っています。

運動する前に体重を計ると56.65キロ、
運動後に体重を計ると56.17キロでした。
ちなみに私の身長は、168.8センチです。
いつもこんな感じです。90分の筋トレとジョギングで500グラムぐらい減ります。

さて、痩せるコツは、いくつかあるのですが、今日は2つだけお教えします。
①良き指導者を持つこと。
②痩せることの優先順位を上げること。

正しいダイエットの知識を持った指導者につけば、1人で頑張っていた頃と違って、
嘘のように簡単に痩せます。痩せられないとおっしゃる方は、ぜひご検討ください。
次に、生活の中で、痩せることの優先順位をあげることです。忙しいを言い訳にし
て、ダイエットに取り組まないということをやめることです。

上記を守れば痩せられます。
ダイエット情報をかき集めても、あなたが痩せることはありません。

どうせ痩せるのなら美しく痩せましょう。
間違っても、食べないダイエットに挑戦し、やつれ痩せなどしないように…。

私は、痩せたいあなたを全力で応援します。

痩せたいと思うのなら、本気で本当に痩せてしまうことです。
痩せたいと思いながら痩せないと、さらに痩せにくくなってしまいます。

 
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自己紹介

竹内成彦
1960年、愛知県名古屋市で生まれ育つ。1997年06月、地元愛知でプロのカウンセラーとして独立開業を果たす。カウンセリングルーム「心の相談室with」の室長。臨床歴21年、臨床数15,000件を超える。講演・研修回数は800回、聴講者は10万人を超える。【「生まれつき性格」を大切にする子育て】など、7冊の本を出版している。カウンセリング講座などを開催し、カウンセラーを育てることにも精力を尽くしている。
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