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カウンセリングルーム「心の相談室with」は、愛知県名古屋市にあります。

日記

プロティンで体重が増える。

投稿日:

ここ最近、体重が増えてきました。
現在、身長168センチで、体重が57キロあります。
1年ぐらい前が55キロだったので、自分の中ではちょいヤバです。

体脂肪率を測ると12%ちょっと、マアマアです。
この体重増しは、筋肉が太くなってゴツくなったからに他なりません。

それほど筋トレ量を増やしたわけではないので、
思い当たることと言えば、プロティンを変えたことぐらいです。

このままでは、スーツもきつくなってくるし、どうしよう?

今も1日2食の腹八分目なので、
これ以上、食事量を減らすのは、ちょっとストレスかも…。

それにしても、筋トレとランニングは凄いなあと思います。
昨日も身体がしんどくて、重い身体を引きずって、ゴールドジムへ行ったのですが、
90分の、ウォーキング → 筋トレ → ランニングをしたら、帰る頃には、すっかり
身も心も軽くなっており、「ああ、あの疲れは、脳の疲れだったのだ」と思った次
第です。

疲れたときこそ筋トレ、
おやつ食べたくなったら筋トレ、
今日も運動嫌いな私は、体を鍛えています。

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自己紹介

竹内成彦
1960年、愛知県名古屋市で生まれ育つ。1997年06月、地元愛知でプロのカウンセラーとして独立開業を果たす。カウンセリングルーム「心の相談室with」の室長。臨床歴19年、臨床数14,000件を超える。講演・研修回数は800回、聴講者は10万人を超える。【「生まれつき性格」を大切にする子育て】など、6冊の本を出版している。カウンセリング講座などを開催し、カウンセラーを育てることにも精力を尽くしている。
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