あなたの自由を応援するカウンセラー

カウンセリングルーム「心の相談室with」は、愛知県名古屋市にあります。

日記

プロティンで体重が増える。

投稿日:

ここ最近、体重が増えてきました。
現在、身長168センチで、体重が57キロあります。
1年ぐらい前が55キロだったので、自分の中ではちょいヤバです。

体脂肪率を測ると12%ちょっと、マアマアです。
この体重増しは、筋肉が太くなってゴツくなったからに他なりません。

それほど筋トレ量を増やしたわけではないので、
思い当たることと言えば、プロティンを変えたことぐらいです。

このままでは、スーツもきつくなってくるし、どうしよう?

今も1日2食の腹八分目なので、
これ以上、食事量を減らすのは、ちょっとストレスかも…。

それにしても、筋トレとランニングは凄いなあと思います。
昨日も身体がしんどくて、重い身体を引きずって、ゴールドジムへ行ったのですが、
90分の、ウォーキング → 筋トレ → ランニングをしたら、帰る頃には、すっかり
身も心も軽くなっており、「ああ、あの疲れは、脳の疲れだったのだ」と思った次
第です。

疲れたときこそ筋トレ、
おやつ食べたくなったら筋トレ、
今日も運動嫌いな私は、体を鍛えています。

⇒ あなたも、どうぞ1万人以上の人が読んでいるメルマガ「生きる極意」をご購読下さい。

▼ ポチッと1回、あなたのクリックが記事更新の励みになります!
  

-日記

執筆者:

関連記事

時間とお金、ホワイト・ブラックエンジン。

軽井沢で2日目の朝を迎えました。 昨日は、駅前からタクシーで旧三笠ホテルへ行き、 帰りは雨も上がっていたので、ずっと歩きながら、軽井沢銀座、 聖パウロカトリック教会、アウトレッドを通り過ぎ、ホテルまで …

聞きたいことしか聞かない。

こんにちは。 精神医学と性格心理学に詳しい心理カウンセラー、竹内成彦です。    「人間は、見たいものしか見ないし、聞きたいことし聞かない」 と言ったのは、確かゲーテだったと思います。 私は、7冊の本 …

読書会の主催者を募集しています。

ありがとうございます。 ただ今の時間を持ちまして、 私の新刊「自分を知れば、もっと楽に生きられる。」についてのご質問を締め切ります。 新刊キャンペーンも終了させていただきます。 たくさんのご応募、どう …

便秘の人が羨ましい。

下記の電子ブックを書きました。 「究極の便秘改善法」という電子ブックです。 宜しければ、ぜひご覧ください。   ▲上記の電子ブックは、下記の本を参考にして書きました。    ウェブセールスラ …

大学教授より高い講師料

私は、平均して、1日に4万円ほど稼がなければなりません。 それ以下だと、家とカウンセリングルームを維持していけないからです。 ぶっちゃけ、1日に4万円稼ぐのは容易ではなく、 そのため私は、月に27日ほ …

検索

2018年6月
« 5月   7月 »
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

アクセス

住所
愛知県名古屋市中区正木4-6-10
羽衣ビル301号室

営業時間
月〜日: 9:00 AM – 9:00 PM
平日不定休

自己紹介

竹内成彦
1960年、愛知県名古屋市で生まれ育つ。1997年06月、地元愛知でプロのカウンセラーとして独立開業を果たす。カウンセリングルーム「心の相談室with」の室長。臨床歴21年、臨床数15,000件を超える。講演・研修回数は800回、聴講者は10万人を超える。【「生まれつき性格」を大切にする子育て】など、7冊の本を出版している。カウンセリング講座などを開催し、カウンセラーを育てることにも精力を尽くしている。
  • 109868総閲覧数:
  • 42今日の閲覧数:
  • 161昨日の閲覧数:
  • 75一日あたりの訪問者数:
  • 1現在オンライン中の人数:
  • 2018年2月18日カウント開始日: